SpinaliS ergonomische stoelen: actief zitten tijdens het werk
Wie lange dagen achter een bureau doorbrengt, merkt vaak hoe belangrijk een goede stoel is. SpinaliS ergonomische stoelen zijn ontworpen om zitten minder statisch te maken. Dankzij een beweeglijke zitting kan het lichaam tijdens het werk kleine, natuurlijke bewegingen blijven maken. Dat maakt deze stoelen een interessante optie voor wie comfortabeler en bewuster wil zitten.
Wat maakt een SpinaliS-stoel anders?
Bij veel traditionele bureaustoelen blijft de zitting stabiel terwijl de gebruiker zit. SpinaliS-stoelen hebben een flexibel mechanisme onder de zitting, waardoor die in verschillende richtingen kan meebewegen. De rugleuning biedt ondersteuning, terwijl de beweeglijke zitting het lichaam uitnodigt om regelmatig van houding te veranderen.
Dit wordt ook wel dynamisch of actief zitten genoemd. In plaats van langdurig in één houding te blijven, maakt de gebruiker kleine bewegingen om het evenwicht te bewaren. Die bewegingen zijn subtiel: de stoel is bedoeld om aan een bureau te gebruiken, niet om bewust op te balanceren.
Mogelijke voordelen van actief zitten
Een beweeglijke stoel kan helpen om langdurig stilzitten te doorbreken en meer variatie in de zithouding te brengen. Sommige gebruikers vinden het prettig dat ze tijdens het typen of lezen niet volledig onbeweeglijk zitten. Ook kan de dynamiek van de stoel uitnodigen om aandacht te besteden aan de eigen houding.
De ervaring verschilt per persoon. Een ergonomische stoel voorkomt niet automatisch lichamelijke klachten en is geen vervanging voor voldoende beweging of een goed ingerichte werkplek. Regelmatig opstaan, korte wandelpauzes nemen en de werkplek passend afstellen blijven belangrijk.
Waarop letten bij het kiezen?
SpinaliS biedt verschillende modellen en uitvoeringen. Let bij het vergelijken onder meer op de verstelbaarheid, de vorm en hoogte van de rugleuning, de bekleding en de manier waarop de stoel bij je bureau past. Houd ook rekening met je lichaamslengte, de beschikbare ruimte en het soort werk dat je doet.
- Zithoogte: stel de stoel zo in dat je voeten comfortabel op de vloer staan en je knieën ongeveer een rechte hoek maken.
- Bureauhoogte: je schouders moeten ontspannen blijven wanneer je je armen op het bureau of toetsenbord laat rusten.
- Rugondersteuning: controleer of de rugleuning prettig aansluit bij jouw lichaam en werkhouding.
- Proefzitten: een beweeglijke zitting voelt anders dan een vaste bureaustoel. Neem de tijd om eraan te wennen en test de stoel bij voorkeur zelf.
Wennen aan een beweeglijke stoel
Als je gewend bent aan een traditionele bureaustoel, kan een SpinaliS-stoel in het begin anders aanvoelen. Begin eventueel met kortere periodes en bouw het gebruik geleidelijk op. Zorg dat de stoel correct is afgesteld en wissel zitten af met staan en lopen. Een ontspannen, natuurlijke houding is belangrijker dan proberen voortdurend rechtop of onbeweeglijk te zitten.
Een aanvulling op een gezonde werkplek
SpinaliS ergonomische stoelen onderscheiden zich door hun beweeglijke zitting en de nadruk op actief zitten. Of zo’n stoel bij je past, hangt af van je voorkeuren, je lichaam en je dagelijkse werkzaamheden. Combineer een passende stoel met een goed afgesteld bureau, een geschikte beeldschermhoogte en regelmatige pauzes. Zo maak je van ergonomie geen eigenschap van alleen de stoel, maar een onderdeel van je hele werkdag.
9 tips voor de keuze en het gebruik van je SpinaliS ergonomische stoel
- Kies een SpinaliS-model dat past bij je lengte en lichaamsbouw.
- Stel de zithoogte zo in dat je voeten plat op de vloer staan.
- Houd je knieën ongeveer op heuphoogte.
- Zit met je bekken goed achterin de zitting.
- Gebruik de beweeglijke zitting om regelmatig van houding te wisselen.
- Houd je scherm op ooghoogte om nekklachten te voorkomen.
- Neem regelmatig korte pauzes en kom even in beweging.
- Probeer de stoel indien mogelijk uit vóór aankoop.
- Volg de onderhoudsinstructies van de fabrikant.
Kies een SpinaliS-model dat past bij je lengte en lichaamsbouw.
Kies een SpinaliS-model dat past bij je lengte en lichaamsbouw, zodat de zitting en rugleuning je lichaam comfortabel ondersteunen. Let erop dat je voeten goed op de vloer staan, je knieën ontspannen gebogen zijn en de rugleuning prettig aansluit. Omdat modellen kunnen verschillen in afmetingen en ondersteuning, is het verstandig om de stoel zo mogelijk eerst uit te proberen.
Stel de zithoogte zo in dat je voeten plat op de vloer staan.
Stel de zithoogte van je SpinaliS-stoel zo af dat je voeten plat op de vloer staan en je knieën ongeveer op heuphoogte zijn. Zo zit je stabiel en ontspannen, zonder onnodige druk op je benen. Zijn je voeten niet comfortabel op de vloer te plaatsen, gebruik dan eventueel een voetensteun.
Houd je knieën ongeveer op heuphoogte.
Stel je SpinaliS-ergonomische stoel zo in dat je knieën ongeveer op heuphoogte komen wanneer je zit. Zo kunnen je voeten comfortabel op de vloer rusten en blijven je benen ontspannen. Controleer ook of de zitting niet tegen de achterkant van je knieën drukt; pas de zithoogte zo nodig aan voor een prettige, natuurlijke houding.
Zit met je bekken goed achterin de zitting.
Ga goed met je bekken achterin de zitting zitten, zodat je rug de ondersteuning van de rugleuning optimaal benut. Zo voorkom je dat je naar voren schuift of onderuitzakt en kan de stoel je lichaam beter ondersteunen. Houd je schouders ontspannen en stel de zithoogte zo af dat je voeten comfortabel op de vloer staan.
Gebruik de beweeglijke zitting om regelmatig van houding te wisselen.
Gebruik de beweeglijke zitting van een SpinaliS-stoel om regelmatig kleine houdingsveranderingen te maken. Door af en toe iets naar voren, achteren of opzij te bewegen, voorkom je dat je langdurig in één vaste houding blijft zitten. Houd de bewegingen ontspannen en natuurlijk, en combineer actief zitten met regelmatig opstaan en even bewegen.
Houd je scherm op ooghoogte om nekklachten te voorkomen.
Zorg ervoor dat je beeldscherm op ooghoogte staat wanneer je op je SpinaliS ergonomische stoel zit. Zo kun je recht vooruit kijken zonder je hoofd voortdurend naar beneden of omhoog te kantelen. Een goede schermhoogte helpt je nek en schouders ontspannen te houden en kan onnodige spanning tijdens lange werkdagen beperken. Pas de hoogte van je monitor aan je zithouding aan en neem regelmatig een korte beweegpauze.
Neem regelmatig korte pauzes en kom even in beweging.
Neem regelmatig korte pauzes en kom even in beweging, ook wanneer u op een SpinaliS ergonomische stoel zit. Sta op, loop een stukje of rek u kort uit om langdurig stilzitten te onderbreken. Zo geeft u uw lichaam afwisseling en blijft u niet te lang in dezelfde houding werken.
Probeer de stoel indien mogelijk uit vóór aankoop.
Probeer een SpinaliS-stoel indien mogelijk uit voordat je tot aankoop overgaat. De beweeglijke zitting kan anders aanvoelen dan die van een traditionele bureaustoel, en comfort is persoonlijk. Door proef te zitten, kun je nagaan of de stoel bij je lichaam en werkhouding past en of je je er prettig op voelt tijdens het werken.
Volg de onderhoudsinstructies van de fabrikant.
Volg altijd de onderhoudsinstructies van de fabrikant om je SpinaliS ergonomische stoel in goede staat te houden. Gebruik de aanbevolen reinigingsmiddelen en methoden voor de bekleding en controleer regelmatig of onderdelen, zoals schroeven en bewegende mechanismen, nog goed vastzitten en functioneren. Zo help je onnodige slijtage te voorkomen en blijft de stoel prettig en veilig in gebruik.
