Gemiddelde hoogte van een bureau: wat is de juiste maat?
De gemiddelde hoogte van een standaardbureau is ongeveer 74 à 75 centimeter. Dat is een veelgebruikte maat voor een vast bureau, maar niet automatisch de juiste hoogte voor iedereen. De ideale bureauhoogte hangt onder meer af van je lichaamslengte, stoel en de manier waarop je werkt.
Welke bureauhoogte past bij jouw lengte?
Een bureau werkt prettig wanneer je ontspannen kunt zitten en je armen comfortabel op het bureaublad rusten. Als grove richtlijn kun je deze hoogtes gebruiken:
| Lengte | Richtlijn bureauhoogte |
|---|---|
| Kleiner dan 160 cm | Ongeveer 62–68 cm |
| 160–175 cm | Ongeveer 68–74 cm |
| 175–185 cm | Ongeveer 74–78 cm |
| Langer dan 185 cm | Ongeveer 78 cm of hoger |
Dit zijn algemene schattingen. De juiste maat verschilt per persoon en is vooral afhankelijk van je houding en de hoogte van je stoel.
Zo controleer je of je bureau op de juiste hoogte staat
Ga rechtop zitten met je schouders ontspannen en je voeten plat op de vloer. Stel je stoel zo in dat je knieën ongeveer een rechte hoek maken. Leg vervolgens je onderarmen op het bureau. Je ellebogen horen daarbij ongeveer een hoek van 90 graden te maken, met je onderarmen ongeveer evenwijdig aan de vloer.
Moet je je schouders optrekken om te typen? Dan staat het bureau mogelijk te hoog. Moet je juist vooroverbuigen of je armen naar beneden laten hangen? Dan kan het bureau te laag staan. Een verstelbare stoel of voetensteun kan helpen om je zithouding aan te passen zonder dat je meteen een ander bureau nodig hebt.
De juiste hoogte voor een zit-stabureau
Bij een zit-stabureau gelden voor zittend werken dezelfde uitgangspunten als bij een gewoon bureau. Voor staand werken stel je het blad zo in dat je rechtop kunt staan, met ontspannen schouders en je ellebogen ongeveer in een rechte hoek. Omdat de ideale hoogte afhangt van je lichaamsbouw, is een verstelbaar bureau vaak praktischer dan een bureau met een vaste hoogte.
Let ook op je beeldscherm en toetsenbord
Een passende bureauhoogte is belangrijk, maar niet het enige aandachtspunt. Plaats je toetsenbord en muis zo dat je polsen recht blijven en je schouders ontspannen zijn. Zet je beeldscherm recht voor je, op ongeveer een armlengte afstand. De bovenrand van het scherm staat doorgaans op of iets onder ooghoogte. Gebruik zo nodig een monitorstandaard of laptopverhoger met een los toetsenbord.
Conclusie
De gemiddelde hoogte van een bureau is ongeveer 74 à 75 centimeter. Die maat is voor veel mensen een bruikbaar uitgangspunt, maar de beste bureauhoogte is de hoogte waarbij je comfortabel werkt, je schouders ontspannen blijven en je ellebogen ongeveer 90 graden gebogen zijn. Met een verstelbaar bureau en een goed ingestelde stoel is de werkplek makkelijker op jouw lichaam af te stemmen.
6 Tips voor het Kiezen van de Juiste Bureauhoogte
- Een gemiddeld bureau is ongeveer 72–75 cm hoog.
- Kies de hoogte passend bij je lichaamslengte.
- Houd je ellebogen tijdens het typen ongeveer in een hoek van 90 graden.
- Stel je stoel zo af dat je voeten plat op de vloer staan.
- Een verstelbaar bureau helpt je de juiste hoogte te vinden.
- Wissel zitten en staan af voor meer comfort.
Een gemiddeld bureau is ongeveer 72–75 cm hoog.
Een gemiddeld bureau is ongeveer 72–75 cm hoog. Deze standaardmaat past bij veel mensen, maar de ideale hoogte hangt af van je lichaamslengte en stoel. Stel je werkplek zo in dat je schouders ontspannen zijn en je ellebogen tijdens het typen ongeveer een hoek van 90 graden maken.
Kies de hoogte passend bij je lichaamslengte.
Kies een bureauhoogte die past bij je lichaamslengte, zodat je comfortabel en ontspannen kunt werken. Als je zit, moeten je voeten plat op de vloer staan en je ellebogen ongeveer in een hoek van 90 graden zijn wanneer je onderarmen op het bureaublad rusten. Een standaardbureau van circa 74 à 75 centimeter is voor veel mensen geschikt, maar ben je kleiner of langer dan gemiddeld, dan kan een lager of hoger, verstelbaar bureau prettiger zijn.
Houd je ellebogen tijdens het typen ongeveer in een hoek van 90 graden.
Houd je ellebogen tijdens het typen ongeveer in een hoek van 90 graden, met je onderarmen ontspannen en ongeveer evenwijdig aan de vloer. Zo voorkom je dat je schouders onnodig omhoogtrekt of dat je armen te veel naar beneden hangen. Stem de hoogte van je bureau en stoel op elkaar af, zodat je comfortabel kunt typen zonder spanning in je nek, schouders of polsen.
Stel je stoel zo af dat je voeten plat op de vloer staan.
Stel je stoel zo af dat je voeten plat op de vloer staan. Zo krijgen je benen goede ondersteuning en voorkom je dat er onnodige druk op je bovenbenen ontstaat. Houd je knieën ongeveer in een rechte hoek. Kun je met een goed ingestelde stoel niet met je voeten bij de vloer, gebruik dan een voetensteun.
Een verstelbaar bureau helpt je de juiste hoogte te vinden.
Een verstelbaar bureau helpt je de juiste hoogte te vinden, omdat je het werkblad kunt aanpassen aan je lichaamslengte en zithouding. Stel het bureau zo in dat je schouders ontspannen zijn en je ellebogen tijdens het typen ongeveer een hoek van 90 graden maken. Zo werk je comfortabeler en kun je je werkplek makkelijker afstemmen op jouw behoeften.
Wissel zitten en staan af voor meer comfort.
Wissel zitten en staan tijdens je werkdag af om comfortabeler te werken. Langdurig in dezelfde houding blijven kan vermoeiend zijn; door regelmatig van houding te veranderen, geef je je lichaam wat afwisseling. Gebruik een zit-stabureau en stel het blad zowel zittend als staand op de juiste hoogte in, zodat je schouders ontspannen blijven en je armen comfortabel kunnen werken.
